Lista de distractores y acciones

Distractores:

• Teléfono
• Televisión
• Redes Sociales
• Ruidos
• Dejar las cosas para después
• Demasiadas personas en el área de estudio

Acciones

Como acciones o medidas a tomar para poder dedicar suficientes horas al estudio, seria:

 

• Disminuir el uso del teléfono y de las redes sociales lo más que sea posible, utilizándolos solo cuando sean necesarios.
• Reducir el número de horas que se mira la televisión a 1 o 2 horas al día.
• Buscar un lugar apropiado que sea exclusiva como área de estudios, donde no transite ninguna otra persona, que esté alejado de los ruidos y de las interrupciones.
• Establecer un horario exclusivo para cada actividad y cumplirlo estrictamente para evitar que se acumulen las tareas y toda actividad académica,  así como para cumplir con las mismas en tiempo y forma.